=>Chat <=Kdo chce může pokecat =)

Cvičení zpomaluje stárnutí

18. ledna 2011 v 9:59 | Lusiik |  Zdraví-rady a tipy
Cvičení určitě nezastaví hodiny stárnutí zcela, ale podle amerických odborníků jejich rychlost rozhodně výrazně omezí.

Pohyb totiž dodává organismu mladistvou energii, naopak při neaktivitě ji tělo rychle ztrácí a proces stárnutí se akceleruje. Podle amerických odborníků z Mayo Clinic je nejlepším elixírem mládí aerobní pohyb.
Mezi skutečné omlazovací kúry patří pravidelné procházky, plavání, běh, jízda na kole a rowing neboli veslování. Všechny tyto aktivity dodávají tělu životní sílu a energii. Pravidelné cvičení také navozuje pocit pohody. Pravidelná fyzická aktivita snižuje míru stresu, předchází mírným stavům depresí a úzkostí, zlepšuje spánek, zlepšuje náladu a celkově podporuje pocit pohody.

A to nemluvíme o další nesporné výhodě pravidelného pohybu, kterou je štíhlá postava. Cvičení také přispívá ke zpevnění postavy, udržuje svalové skupiny i do vysokého věku pevné a omezuje účinky gravitace a stárnutí, které vedou k povadnutí svalů a vaziva.

Pohyb také zlepšuje funkci imunitního systému, je vhodnou prevencí řady onemocnění, zlepšuje paměť a myšlení a zvyšuje celkový výkon jedince.

Sečteno a podtrženo, dva stejně stáří jedinci, z nichž jeden cvičí a druhý nikoli, mohou vypadat a cítit se, jako by je dělil desetiletý věkový rozdíl.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 hry-online-zdarma-superhry hry-online-zdarma-superhry | Web | 8. dubna 2011 v 5:01 | Reagovat

mocinky dobrej blog

2 hry-online-zdarma-superhry hry-online-zdarma-superhry | Web | 28. srpna 2011 v 4:26 | Reagovat

Chceš vyhrát super telefon Nokia E7? Podívej se na http://raketka.cz/soutez-o-telefon-nokia-e7 a hlasuj(zabere to max 1 minutku) :)

3 Roman Roman | Web | 14. září 2011 v 23:53 | Reagovat

Moc pěknej blog :-)
Když budete mít chuť, zde je ještě nějaké doplňující info:

http://fitness.bloger.cz/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama